• WAP手机版 加入收藏  设为首页
澳门银河娱乐场注册

澳门银河娱乐场注册:一日之计在于晨!

时间:2018/3/18 20:51:17   作者:澳门银河娱乐场   来源:澳门银河娱乐场   阅读:8   评论:0
内容摘要:一天之计在于晨,起床后的第一件事是决定一天的心情重要事情,如果这件事情长久坚持下来就是一个习惯,如果这个习惯是良性的,对于人体健康是非常有益的,反之则损害身体。现在就来看下哪些起床第一件事能有利于健康。第一、喝水每天起床洗刷后应该喝一杯温开水,温开水有利于刺激胃肠道蠕动,有利于宿...

一天之计在于晨,起床后的第一件事是决定一天的心情重要事情,如果这件事情长久坚持下来就是一个习惯,如果这个习惯是良性的,对于人体健康是非常有益的,反之则损害身体。现在就来看下哪些起床第一件事能有利于健康。

澳门银河娱乐场注册:一日之计在于晨!

第一、喝水

每天起床洗刷后应该喝一杯温开水,温开水有利于刺激胃肠道蠕动,有利于宿便的排泄,温开水配以蜂蜜或者淡盐水可以起到促进血液循环、润肠通便的效果,让身体在一夜修整后,污秽能得以排出。

第二、深呼吸

清晨起床的时候可以在阳台或者空旷处做深呼吸运动,这样做是为了人腹部肌肉以及胸部器官能得到锻炼,以吸入更多的氧气,吐出更多的二氧化碳,促进机体的换气功能,为机体的新城代谢提供源源不断的能量。可以缓解刚刚起床时的疲态,这不失为一个很好的办法。澳门银河娱乐场注册

澳门银河娱乐场注册:一日之计在于晨!

第三、揉腹

能够提高胃肠道功能,澳门银河娱乐场注册特别适合有习惯性便秘的患者。具体方法为仰卧,全身放松,用手掌顺时针揉腹80~100次,再换手逆时针揉。

第四、解大便

每天在早晨起床的时候排便是一个良好习惯,对人体健康至关重要。这样的做法可减少食物残渣在肠道内滞留时间,降低有害病原体繁殖,减少有害物质的吸收,降低大肠癌或者直肠癌的发生几率。但最好是早饭后再排便。这是因为早饭进入胃肠后,促进肠道蠕动,可增加腹腔的压力,迫使肠道内上一天的食物残渣排泄得更干净些。

澳门银河娱乐场注册:一日之计在于晨!

第五、吃早饭

每天起床后都需要吃早饭,很多人为了睡一会懒觉,早饭时间不够了,都是匆忙应付,甚至不吃,其实这对身体的损害特别大,一来早上精力不够,能够集中精力应付学习工作,另外没有早晨刺激胃肠,容易导致胆汁淤积,造成胆囊结石。

早上起床养成以上的几点习惯对于个人的健康是非常有益的,因此我们需要特别注意,不要养成一些不良的习惯,一天之计在于晨,醒来的所作所为将会影响人的一天心情,对我们的学习工作影响至大,所以现在就开始让自己养成以上的起床后第一件事吧,上面虽然有几点事,但是有一定的顺序的,例如早上起床先揉腹,接着大便,再喝一杯水,再接着是深呼吸。


相关评论
本类推荐
本站所有站内信息仅供娱乐参考,专注分享快乐,欢迎收藏本站!选择我们,您将拥有可靠的资金保障和优质的服务
所有信息均来自:百度一下 (澳门银河国际娱乐场)
                   粤ICP备05098826号-1